Ir al contenido principal

Ejercicio para personas mayores: MedlinePlus en español

Introducción

Existe una fuente de la juventud. Millones de personas ya la descubrieron - el secreto para sentirse mejor y vivir más tiempo. Se llama actividad física. Encontrar un programa que funcione para usted y seguirlo puede rendirle enormes dividendos. El ejercicio habitual puede prevenir o demorar la aparición de diabetes y problemas cardíacos. También puede reducir el dolor de la artritis, la ansiedad y la depresión. Puede ayudar a que las personas mayores sean independientes.
Existen cuatro tipos principales de ejercicios y las personas mayores necesitan un poco de cada uno:
  • Actividades de resistencia - como caminar, nadar o andar en bicicleta - que desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazón y el sistema circulatorio
  • Ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la pérdida muscular relacionada con la edad
  • Ejercicios para estirar los músculos, para mantener el cuerpo ágil y flexible
  • Ejercicios de equilibrio para reducir las posibilidades de sufrir una caída
NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento 
Ver más...

Ejercicio para personas mayores: MedlinePlus en español

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

"Calculadora de Edad"

Cerca de 196,000 resultados  (0.28 segundos)  Resultados de búsqueda Calculadora de Edad | Calcular Años de Vida - Calculadoras https://es.calcuworld.com/ocio/calculadora-de-edad-actual/ Averigua la Edad actual de cualquier persona simplemente introduciendo su fecha de nacimiento con la Calculadora de Edad  online y gratuita. Otras personas también buscaron calcular edad excel contador de años por fecha calcular edad cronologica edad corregida calculadora de edad futura cuantos años tengo si naci en 1998 edad biologica calculadora - Pearson Clinical www.pearsonclinical.es/calculadora Calculadora de edad  cronológica. Madrid: C/ Ribera del Loira, 16-18 - Planta Baja. 28042 - Madrid. Llame a Pearson Clinical 913 554 405 / Envíe un fax a ... Calculadora Edad | ¿Qué edad soy yo - EasyCalculation https://www.easycalculation.com/es/date-day/age-calc...
Publicar un comentario
Leer más

silbatos "de seguridad" vecinos

Cerca de 151,000 resultados  (0.35 segundos)  Resultados de búsqueda Videos 13:59 Silbatos para seguridad ciudadana Mexico Revolucionario Ecatepec YouTube  - 18 mar. 2016 1:31 Toques de Silbato como Alarma Vecinal OZUMBILLAtv YouTube  - 6 jul. 2015 2:16 ¡¡ALERTA!! USAN SILBATOS Y REDES SOCIALES PARA ALERTAR ... NOTICIAS TOLUCA YouTube  - 15 jun. 2017 Imágenes de silbatos "de seguridad" vecinos Más imágenes de silbatos "de seguridad" vecinos Notificar imágenes Resultados de la Web Silbatos – Guía de Uso – Puesta del Sol, Ags. https://www.puestadelsolags.com/wp/2018/02/26/silbatos-guia-de-uso/ 26 feb. 2018 -  La intención del  silbato  en nuestro esquema  de seguridad  es ... IMPORTANTE: Hay que avisar en el canal  Vecinos  Vigilantes o ...
Publicar un comentario
Leer más

"para escritores" principiantes

Cerca de 172 resultados  (0.18 segundos)  Resultados de búsqueda 11 consejos de Ray Bradbury  para escritores principiantes universia.net.co - 23 jun. 2015 El escritor estadounidense Ray Bradbury (1920-2012) es uno de los autores más destacados del siglo XX. Autor de Crónicas Marcianas ... «Nuevos talentos», una editorial  para escritores  sin obra publicada ABC.es - 24 jun. 2017 Lo de que los autores noveles se den de bruces con el mundo editorial no viene de ahora. En «Ilusiones perdidas» de Honoré de Balzac, ... 18 consejos de Stephen King  para escritores universia.net.co - 31 ago. 2015 Stephen King es un prolífico escritor estadounidense, autor de más de cincuenta novelas, libros de cuentos y obras de no ficción, sobre todo ... XVI CONCURSO DE POESÍA EDUARDO CARRANZA 2018 (Colombia) ESCRITORES. Recursos para escritores - 10 jun. 2018 La Red de Bi...
Publicar un comentario
Leer más