Ejercicios para hacer en casa cuando se cumplen los 70 años - ABC.es

Sepa cómo mantenerse activo para hacer frente al sedentarismo propio de esta edad

LAURA PERAITA

Ejercicios para la tercera edad. Franja de 70 años

Después de la jubilación, las personas suelen, por lo general,
reducir poco a poco su actividad diaria y se vuelven cada vez
más sedentarias. Desde la web de Familia queremos animar
a nuestros mayores a que se pongan en «marcha» para que
tanto sus cuerpo como mente se encuentren más sanos.

Para ello, hemos desarrollado, siempre de la mano de expertos
en la materia, una serie de tres vídeos —que se publicarán a
partir de hoy y en días sucesivos— en los que se muestran
sencillos ejercicios para que las personas de 70, 80 
y 90 años puedan realizarlos desde casa sin necesidad de
tener compañía e independientemente del estado físico de la
persona que lo practique. «No hay que forzarse, cada uno debe
hacerlo hasta donde pueda —asegura Javier Ramos,
fisioterapeuta de Sanitas Residencial El Viso—. Lo importante
es la constancia en el tiempo. Basta con empezar con quince minutos cada día, y dependiendo del estado general de cada
practicante podrá ir aumentándo o no».

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